- ان الحاله الغذائيه لكى الان تقلل الكثير من المشاكل الصحيه الممكن حدوثها فى المستقبل بعد اكتمال نضجك
- تكبرين خلال فترة البلوغ أكثر من أى وقت مضى لهذا أنت بحاجه للطاقه التى تأخذيها من وجبات الطعام اليوميه فمن المهم أن تتبعى نظاما غذائيا صحيا متكاملا
عليك بتناول مختلف أنواع الاطعمه لكى تحصلى على كل العناصر الغذائيه التى تحتويها
حاولى أن تتناولى قدرا كافيا من البروتين (نجده فى الاسماك -واللحوم -والجبن -والحليب والبيض -والحبوب(
- كما أنك تحتاجين للنشويات (نجدها فى الخبز -الحبوب -المعجنات)هذا الى جانب الكثير من الفاكهه والخضروات الطازجه وخاصة الورقيه وكذلك المطبوخه مثل السبانخ لما تحتويه من قيتامينات والحديد لوقايتك من كثير من الامراض وخاصة الانيميا
- عليكى بتناول الاطعمه التى تحتوى على الحديد مثل الكبد واللحوم الحمرا والاسماك
الجمعة مايو 08, 2015 6:15 am من طرف ميفاوي
» ممارسات المجال الثالث
الجمعة مايو 08, 2015 6:13 am من طرف ميفاوي
» ورشة عمل: ( الموازنة الفعالة والرقابة علي التكاليف)اسطنبول – تركيا 15 – 24 يونية 2014م
الأحد مارس 30, 2014 10:10 am من طرف ميرفت شاهين
» اجابة النموذج الاول للعلوم للصف الثالث الاعدادى
السبت مارس 29, 2014 9:27 am من طرف فتحي العادلي
» تهنئة بالعام الدراسى الجديد
الأحد سبتمبر 22, 2013 2:25 pm من طرف Roully Fadel
» Unit 18 (My computer is being repaired)
الخميس مارس 14, 2013 10:59 pm من طرف Roully Fadel
» Unit 17 Sports time
الخميس مارس 14, 2013 10:24 pm من طرف Roully Fadel
» Unit 16 (Whose bag is that?)
الخميس مارس 14, 2013 9:57 pm من طرف Roully Fadel
» Unit 15 (Changing lives)
الخميس مارس 14, 2013 9:49 pm من طرف Roully Fadel